鸡蛋红薯蒸多久能熟_早餐一个红薯一个鸡蛋可以吗

　　鸡蛋红薯蒸多久能熟：蒸鸡蛋的时间并不是固定的，花费的时间和火候大小、鸡蛋的多少都有一定的关系，但原则上说鸡蛋蒸8-15分钟最好的。

　　红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉没有高温破坏的话会很难消化，一般要蒸25分钟才能熟，如果不确定红薯有没有蒸熟，可用筷子从红薯中间插进去，若是红薯能很轻松的穿过，说明红薯已经蒸熟了。

　　早餐一个红薯一个鸡蛋可以吗：可以。

　　红薯含有丰富的淀粉、纤维素等成分，食用后能带来较强的饱腹感，且又属于产气食物，过量食用的话其中的气化酶物质易给人体带来出现腹胀、反胃、恶心、烧心等不适症状，而鸡蛋蛋白质丰富，蛋黄中胆固醇含量高，两者搭配吃多了不易消化。

　　因此两者不宜同食过多，而一个鸡蛋大约50克，而一个红薯重量大约在100-150克之间，早餐进食一个红薯一个鸡蛋是比较合适的食用数量。鸡蛋红薯蒸多久能熟_早餐一个红薯一个鸡蛋可以吗