红豆薏米小米粥的功效_红豆小米粥能去湿气吗

　　红豆薏米小米粥原料：红豆、薏米、小米。

　　1、红豆、薏米、小米洗净提前浸泡一小时，然后锅内按一定的米水比例开始煮红豆薏米小米粥；

　　2、在选购红豆、薏米、小米的时候一定要注意米的新鲜度，如果是陈米熬出来的粥就不够香；

　　3、要注意红豆薏米小米粥的熬制时间，薏米、小米和红豆放入锅中，加够足够水，开火至锅中水开后再煮3分钟，关火焖30分钟，再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至豆子软烂也可以；

　　4、煮红豆薏米小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红豆、薏米、小米，煮沸之后换文火，等粥变得粘稠的时候才能关火，在刚放米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。

　　红豆小米粥能去湿气吗：可以。

　　红豆和小米都是具有健脾效果的食物，一般湿气的形成原因可能是环境潮湿，或者是食用过于生腻的食物导致脾胃虚弱，所以需要通过恢复脾的功能使湿气排出，而红豆尤其是赤小豆具有比较好的健脾的功效，能够补脾虚，所以适当的食用红豆小米粥具有去湿气的作用。

　　红豆小米粥怎么做最好吃：材料：红豆、小米、糖。

　　做法：

　　1.选择新鲜的红豆适量，把红豆放在清水里淘洗干净。

　　2.锅内放水，加入红豆烧开关火焖2个小时，小米洗净备用。

　　3.红豆焖好后再开火煮至开花，加入小米继续小火熬煮。

　　4.待红豆小米都煮烂粘稠为止，加入适量的糖搅拌均匀就可以食用了。红豆薏米小米粥的功效_红豆小米粥能去湿气吗