牛油果果核有什么作用_牛油果核怎么吃最好吃法

　　牛油果果核有什么作用：牛油果果核中含有整个牛油果将近70%的抗氧化成分，适当的食用可以对抗体内产生的多余自由基，继而起到抗老抗氧化的作用。

　　牛油果果核有什么作用：牛油果果核所含的脂肪成分里有一定的不饱和脂肪酸油酸，这种物质也是橄榄油中含有较多的，合理的吃些牛油果核能调节血液中的胆固醇含量，对血管有一定的保护作用。

　　牛油果果核有什么作用：牛油果果核中的脂肪油为非干性油，有温和的香气，可作为食用油以及重要的工矿用油，又可以制造人造黄油和肥皂等产品。

　　牛油果核怎么吃最好吃法：用刀将牛油果核中间切一刀，然后将牛油果放入锅中。

　　倒入适量清水和糖，开大火煮5分钟，然后再转中小火煮15分钟，果核连同果肉一起吃即可。

　　或者将牛油果核蒸熟吃，蒸制时间类和煮食时间差不多。

　　牛油果核怎么吃最好吃法：准备牛油果核一个，牛奶一盒，香蕉一根，草莓三个，少量酸奶，少量蜂蜜，将牛奶、香蕉、草莓、酸奶、牛油果核和蜂蜜一起放搅拌机里搅拌，等食物搅拌均匀后倒入碗中即可食用。牛油果果核有什么作用_牛油果核怎么吃最好吃法