哺乳期吃什么可以增加奶水_哺乳期不可以吃什么

　　哺乳期吃什么可以增加奶水：富含营养的食物。

　　首先需要知道的是并不是吃的食物越多，奶水就越多，而且也并不是奶水越多就越好，如果乳汁分泌过多的话很容易导致乳腺炎的发生，所以不多不少是正好的。

　　处于哺乳期的时候在饮食上要合理搭配，多吃一些富含蛋白质的食物，并且多吃新鲜的蔬菜和水果，因为乳汁80%都是水分，所以也要保证充足的饮水量，这样才有利于乳汁的排出，对宝宝的生长发育也更为有利。

　　哺乳期不可以吃什么：生冷刺激、辛辣油腻。

　　因为产妇所进食的一些食物成分会通过乳汁排泄出去，所以在哺乳期间对于饮食的选择也是十分重要的，一般不建议吃生冷刺激、辛辣油腻的食物，比如辣椒、生姜、油炸食品、腌制食品等，以免对宝宝的生长发育产生不利的影响。

　　而且还有一些具有回奶作用的食物也是不建议吃的，比如山楂、大麦、苦瓜、韭菜、花椒、茴香等。哺乳期吃什么可以增加奶水_哺乳期不可以吃什么