绿甘蔗和紫甘蔗哪个好_是凉性为什么还上火

　　紫色甘蔗好吃

　　绿色甘蔗甜度高，纤维粗，主要用于制糖，紫色甘蔗是水果蔗，甜度低一些，纤维细，口感更好，适合直接食用

　　广西甘蔗和蔗糖居全国第一

　　甘蔗是凉性为什么还上火：甘蔗的含糖量可高达18%以上，吃甘蔗过量的话，过多的糖分摄入会导致人唾液减少，从而出现口干、咽痛的上火症状。

　　甘蔗是凉性为什么还上火：平时咬食甘蔗，不断地与其粗纤维进行摩擦，会不断刺激嘴唇、舌头、口腔内壁、上颚等位置，容易引发嘴唇开裂出血、舌头红肿刺痛、口腔粘膜长泡等类似上火的症状。

　　因此甘蔗是凉性还引发上火主要和适量过量有关，日常需注意控制好量。

　　甘蔗一天吃多少节合适： 2-3小节。

　　甘蔗是由一节一节组成的，每一节的重量约50克左右，一天吃2-3节，约100克甘蔗是比较合适的，若是榨汁喝，别超过200毫升为宜，这样不仅可以摄入足够的糖分等营养，而且热量也比较低，也满足了嘴馋甘蔗的欲望，还能避免多吃甘蔗导致的长胖、咽痛、口腔溃疡、腹痛、腹泻等风险。绿甘蔗和紫甘蔗哪个好_甘蔗是凉性为什么还上火