减肥一天吃几颗西梅_西梅一天吃几个为宜

　　西梅吃了一般不会拉肚子。

　　西梅含有丰富的维生素A及纤维素，含铁和钾等矿物质，不仅能促进消化，还可以减肥。

　　吃西梅拉肚子，可能是西梅的存放方式没做好，导致西梅发霉，霉菌影响肠道的功能，容易引起腹泻拉肚子。

　　而且过量食用西梅，也可能会引起拉肚子。

　　西梅一天吃几个为宜：建议吃4个为宜。

　　虽然吃西梅没有明确的规定一天吃多少，但是不建议食用过多，一方面是为了避免吃多了出现拉肚子的情况，另外一方面是因为西梅中含有较多的有机酸成分，若是食用过量，不仅会导致胃酸分泌，出现引起腹痛、反酸等不适，而且西梅中的酸类成分，对牙齿也会有一定的伤害，食用4个是相对合适的数量，如果体质偏弱，还应当减少进食。

　　西梅哪些人不适合吃：成熟的西梅味道甜度较高，果肉中含有较多的糖糖分，高血糖患者食用西梅后可能会使体内血糖波动较大或血糖迅速升高，不利于身体健康，因此建议高血糖患者最好换其它的水果食用。

　　西梅哪些人不适合吃：西梅中含有柠檬酸等酸性物质，进食后可以刺激胃分泌胃酸，胃溃疡患者不适宜分泌胃酸，食用西梅后胃酸很可能会刺激溃疡面，引起上腹疼痛。减肥一天吃几颗西梅_西梅一天吃几个为宜