经常吃生蚝对身体有好处吗_生蚝不能和什么东西一起吃

　　生蚝营养价值有：营养价值一：富含蛋白质生蚝中含有丰富的蛋白质，生蚝所含有的蛋白质是比较容易让人体吸收的。

　　这和生蚝中所含的甘氨酸和肝糖原有着直接的联系，这两种物质也是让生蚝美味的基础。

　　所以经常吃生蚝可以增强人体的抵抗力，能让人变得越来越强壮。

　　营养价值二：低脂肪生蚝的最主要营养价值是在于它的高蛋白和低脂肪。

　　生活中的脂肪含量进占了身体中的10%，这么低的脂肪含量人体摄入之后不会直接转换为脂肪，甚至能够快速地被人体消耗掉。

　　正是因为生蚝的这一特点，也让很多脑血管疾病的人选择了这种产品进行进补。

　　营养价值三：富含丰富的微量元素生蚝中的微量元素也是非常丰富的，其中维生素、钙、磷、铁等营养成分都异常的丰富。

　　其中钙含量和牛奶的含量几乎相同，铁这种微量元素则为牛奶的二十多倍。

　　所以对于很多缺失微量元素的人群来说，通过吃生蚝能够帮助大家进补。

　　营养价值四：富含牛磺酸生耗中的牛磺酸含量相对于其他动物来说是非常高的。

　　牛磺酸是一种非蛋白质氨基酸，这种物质能够帮助儿童发育大脑，并且也可以增强身体的免疫力，对于视力也有一定的保护作用。

　　所以近视眼患者是可以多吃生蚝来保护视力的，并且一些中年男性如果出现了肾虚的症状，也可以通过吃生蚝来进补。

　　生蚝不能和什么东西一起吃：生蚝成分中的矿物质不仅种类多，而且含量也是丰富的，部分矿物质成分会与草酸发生反应，生成不易消化的沉淀，沉淀物积累过多后体内形成结石的几率也会增大，因此吃生蚝时尽量避免吃菠菜、葡萄、土豆、李子等草酸丰富的食物。

　　生蚝不能和什么东西一起吃：生蚝和龙虾、螃蟹一样是寒凉的食物，如果再和寒凉的食物一起吃的话，很可能会因为寒凉之气刺激肠胃，引起腹痛、腹泻，常见的寒凉食物有螃蟹、雪莲果、柿子、海带、苦瓜等。

　　什么样的人群不适合吃生蚝：生蚝是经典的海鲜产品，对于有海鲜过敏史的人来说，最好是减少海鲜的食用，以免食用过多出现腹痛、腹泻、皮肤起疹、瘙痒的不适症状。

　　什么样的人群不适合吃生蚝：生蚝食性微寒，食用过多容易导致小腹发凉而产生腹泻，而怀孕的女性饮食最好减少吃寒凉刺激的食物，以免对胎儿产生影响。经常吃生蚝对身体有好处吗_生蚝不能和什么东西一起吃