菠煮熟萝蜜的籽一天吃几个_菠萝蜜籽一次可以吃几颗

　　可以的。

　　菠萝蜜全身都是宝，它的核营养价值也非常高，丢了可惜了。

　　很多朋友不知道菠萝蜜的核怎么食用，今天我们教给大家三种菠萝蜜核的吃法，在家中就可以完成。

　　现在我们教给大家几种菠萝蜜的核最简单的吃法，可以直接煮了吃，也可以煲汤，煮粥非常方便。

　　煮熟后食用

　　1、打开需要用的锅，然后烧开一锅水(放入的水的多少根据需要煮的菠萝蜜核的多少来定)

　　2、放入洗干净的菠萝蜜的核，同时放入少许的盐，一起用温火煮

　　3、大约煮到一刻钟左右的时间(喜欢吃比较软的可以煮的时间长点)，开锅把煮好的菠萝蜜的核盛起来，稍微凉一下就可以吃了

　　炒菠萝蜜核的做法：1、炒菠萝蜜核取出需要用的菠萝蜜核的量，剥去其黄色的软膜，用清水洗干净

　　2、烧上一锅水(水的多少还是要根据你选的菠萝蜜核的多少来定)

　　3、将去掉了黄色软膜的菠萝蜜核放入水中煮熟。

　　煮熟后将菠萝蜜核盛起来，把锅内的水倒了，将盛起来的菠萝蜜核再次倒入锅内，开火炒菠萝蜜核(炒的时间不确定，可以根据菠萝蜜核熟的情况来定)

　　4、炒熟之后，剥掉菠萝蜜核的白色的外壳就可以吃了。

　　煲汤菠萝蜜煲汤的做法教程：煲汤菠萝蜜的核也可以用来煲汤，这个是比较简单的

　　1、只需要在煲汤的时候把菠萝蜜核一起放进去就可以了，记住要把菠萝蜜的核洗干净，其他没有什么需要注意的(写到这个我想起来，就像妈妈煲汤的时候喜欢在里面放白果一起煲汤是一样的)吃起来软软的，挺不错的

　　2、这个不仅味道鲜美，而且营养丰富，喜欢的朋友可以在家试做一下。

　　可以喝

　　一、盐水煮菠萝蜜的核切开菠萝蜜后，将菠萝蜜的核单独弄下来，圆碌碌的果核清洗干净，然后将菠萝蜜的核放到锅里，并倒入适量的水，加上少许的盐，就开始煮，0分钟左右就可以关火了。

　　最后再将菠萝蜜的核捞出来凉凉，这时候就可以吃了。

　　二、炒菠萝蜜的核将菠萝蜜的核去掉上面的黄色的软膜，然后放到水里煮熟，并捞起来，用小火慢慢炒好，炒的时间可以自己掌握，当然要保证炒熟了。

　　这时候可以剥掉菠萝蜜核外面的外壳，就像吃栗子一样。

　　三、菠萝蜜的核煲汤同样也是将菠萝蜜的核清洗干净，然后在煲汤的时候，在汤里放入适量的菠萝蜜的核，等汤炖好之后，可以喝汤吃核。

　　用菠萝蜜的核熬成的汤，不仅味道极为鲜美，而且营养价值也相当丰富。

　　四、菠萝蜜的核煮粥将菠萝蜜的核剥下来后，清洗干净，然后在煮粳米粥的时候，和粳米一起下锅，等粳米熟的时候，菠萝蜜的核也熟了，就可以剥开皮来吃了。

　　菠萝蜜籽一次可以吃几颗：建议一次吃五到十颗左右。

　　菠萝蜜籽中含有丰富的营养成分，有较高的

　　食用价值，但是一次也不能多吃，一般一次吃五到十颗左右就差不多了。

　　菠萝蜜籽中含有大量的淀粉，一次性吃多了的话难以被迅速消化吸收，从而堆积在体内，引发腹胀腹痛等症状，使得人体不适。

　　如果吃多了，建议吃一些山楂、柠檬等促消化的食物，或者适当运动一下，以促进肠胃的蠕动，从而缓解人的不适症状。

　　菠萝蜜籽的功效与营养价值：菠萝蜜的籽性偏寒凉，适量食用可以减少人体上火症状的发生，所以吃完热性的菠萝蜜以后，吃些煮熟的菠萝蜜核可以很好地预防吃菠萝蜜导致的上火现象。

　　菠萝蜜籽的功效与营养价值：菠萝蜜籽中含有丰富的淀粉、蛋白质以及多种人体所需的微量元素，被产妇食用以后可以调节其内分泌，促进产后乳汁的分泌。

　　菠萝蜜籽的功效与营养价值：菠萝蜜籽中含有一些天然油脂，被人体摄入以后可以疏通肠道，还能抑制人体对脂肪的吸收，加快内脂肪与胆固醇的代谢，起到一定的减肥瘦身的作用。菠煮熟萝蜜的籽一天吃几个_菠萝蜜籽一次可以吃几颗