徒步走每天多少公里好【徒步减少平均锻炼】

日期：2023/01/17 16:46作者：小编人气：

导读：　最好坚持连续徒步锻炼时，每天徒步距离平均不要超过10公里，不可长时间长距离多日连续暴走，容易损伤膝盖，而且不容易恢复。适当的锻炼对身体是有一定的好处的。　　好处具体如下：徒步走每天多少公里好【徒步减少平均锻炼】...

　　最好坚持连续徒步锻炼时，每天徒步距离平均不要超过10公里，不可长时间长距离多日连续暴走，容易损伤膝盖，而且不容易恢复。适当的锻炼对身体是有一定的好处的。