长期吃燕麦后果惊人_燕麦能当主食吃吗

　　早餐是三餐中很重要的一餐，首先人体经夜晚5~7小时深睡眠后，机体由静息状态开始运转，其代谢产物开始排泄出去，必须得有新鲜，富营养的饮食进入补充机体开始动态工作的能量，故早餐要多样化，且应全面进食动植物蛋白，膳食纤维，淀粉及有机化合物。

　　长期只吃单一的燕麦片是欠科学的，即便是糖尿病患者亦不可偏执只食，应合理搭配，让早餐唤醒你旺盛的生命力！

　　早餐，不管吃什么都不要长期吃一种食物。

　　吃一段时间换换口味，比如，早餐吃一个白水煮鸡蛋，包子，小米粥，豆浆，牛奶，面包??换着吃，营养又健康，也不麻烦。

　　很多营养学都说，早餐一定要吃好。

　　早晨是一天的开始，吃好喝好，精力充沛才能更好地学习，工作。

　　燕麦能当主食吃吗：可以。

　　燕麦属于粗粮类食物，是可以当做主食来食用的，燕麦中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等多种营养成分。

　　在增加饱腹感的同时还能较好的满足机体的营养需求，是一种营养价值较高的食物。

　　但注意如果要将其当主食的话不建议吃太多，因此燕麦中含有大量膳食纤维，过多食用的话就会增加肠胃的负担。

　　燕麦吃了上火吗：适量食用不会。

　　适量吃一点燕麦是不会导致上火的，并且适量的吃一点燕麦还能起到帮助减肥以及预防糖尿病等多种作用。

　　同时燕麦中含有大量的膳食纤维成分，食用之后能够促进肠胃的蠕动，从而能够起到润肠通便的作用。

　　但注意燕麦如果过多食用的话还是会有导致上火的可能，因为燕麦的热量含量也并不低，且有些燕麦在制作的过程中还会加入许多添加剂，这样就会增加上火的可能。长期吃燕麦后果惊人_燕麦能当主食吃吗