燕麦的正确吃法是什么_吃燕麦的注意事项

　　1.速食麦片热水或煮熟牛奶冲泡。

　　2.加入米饭或芝麻糊中吃。

　　3.做成营养粥。

　　最简单的就是可以即时冲泡的速食麦片了，这种麦片营养成分很高，在上班族或者学生中是很受欢迎的。

　　可以用热水或者是煮熟的牛奶冲泡，也可以在锅中煮，加入自己喜欢的食物。

　　第二种情况，是在平时吃的米饭或者是芝麻糊中，加入一些燕麦片，食物的营养在于种类的多少，平时吃米饭不应该只有大米，一些粗粮像小米，也是可以经常食用的，可以加入大米以后再加上一把麦片煮，煮出来的饭会有另外一番滋味。

　　另外如果芝麻糊中加入麦片，可以增加粘稠感，变得更加好吃，营养也会更加的丰富。

　　第三种吃法，就可以用燕麦做一些简单的粥类食品，不管是冷食、热食都可以的，最简单的就是牛奶煮麦片了。

　　燕麦的营养价值非常高。

　　燕麦可以泡牛奶喝，你可以拿来做燕麦面包，燕麦蒸米饭，燕麦粥等等。

　　其中燕麦泡牛奶这最有营养的。

　　燕麦也可以干吃，燕麦说白了就是小麦子蒸熟后，晒干，压扁再到加工而成的。

　　非常好吃，而且营养价值也很高。

　　想怎么做就怎么做。

　　吃燕麦的注意事项：在吃燕麦的时候一定要控制量，因为燕麦当中含有大量的膳食纤维成分，过多食用的话就会增加肠胃的负担，很容易出现腹痛腹胀等消化不良的情况。

　　吃燕麦的注意事项：像生燕麦这种燕麦在食用之前是要进行烹煮的，但是在煮的时候一定要注意时间，一般煮20-30分钟左右即可，因为煮的时间太长的话会导致燕麦中的营养成分流失，并且口感也会没那么好。

　　牛奶泡燕麦的方法： 1.首先准备一盒未开封的纯牛奶，然后再接一盆60-70摄氏度左右的温水；

　　2.将整盒牛奶直接放入温水中进行隔水加热；

　　3.再准备一个干净的杯子，并倒适量即食麦片放入杯子中；

　　4.等牛奶加热到和水温保持一致时将牛奶拿出来，并将其打开倒入杯子内；

　　5.然后用勺子将燕麦片和牛奶一起搅拌均匀就可食用了。燕麦的正确吃法是什么_吃燕麦的注意事项