燕麦米怎么吃

　　燕麦米是营养价值高的杂粮之一，富含膳食纤维、8种氨基酸以及维生素E等。燕麦米的吃法有：可以煮粥喝，可以煮饭吃，还可以炒饭吃。

　　工具/材料

　　燕麦米

　　大米、水、电饭煲、冰糖、炒锅、鸡蛋、食用油

　　步骤 （共3步）

　　煮粥喝

　　将燕麦米和大米放在一起之后，加入适量的清水放入到电饭煲当中，两个小时以后就能吃到美味的燕麦粥了，如果喜欢喝甜一些的话，也可以在煮粥的过程当中加入一些冰糖。

　　煮饭吃

　　提前将燕麦米放入到清水里面浸泡两个小时左右，让燕麦米更好的吸收水分，口感变软一些，然后将大米和燕麦米一起放入电饭煲，煮热即可。

　　炒饭

　　用隔夜的已经煮熟的燕麦米，放入到锅中和鸡蛋，少序食用油，一些肉类的食物在一起搭配，炒熟即可。

　　总结

　　提示：燕麦米最好的食用方法就是煮粥喝，燕麦米本身就不算是一种非常容易做熟的粮食，所以只有经过了长时间的熬煮之后才能变的口感更好一些，并且放到粥里面之后，也可以提升粥的口感。燕麦米怎么吃